Unutkanlık İçin En Etkili 10 Besin!

Pek çok kişi “nasıl unutmuşum”, “tamamen aklımdan çıkmış” gibi sözcükler kullanılır ve unutkanlık pek çok insanın günümüzde problemleri arasında yer alıyor. Bunlar çoğu zaman yoğun iş temposu, kimi zaman da hatalı beslenme ve stres faktörleri neden oluyor. Gençlerin bile problemi haline gelen unutkanlık bireyi zor durumda bırakan en önemli problemler arasında yer alıyor.

Elbette ki zihni daha keskin hale getiren besin veya bir ilaç bulunmuyor. Ancak güçlü hafıza için dikkat edilmesi gereken en önemli nokta sürekli olarak kaliteli beslenme modeli uygulamaktır. Beslenme ve Diyet Uzmanı Sıla Bilgili Tokgöz beyin fonksiyonları için önemli önerilerde bulundu. İyi bir hafızaya sahip olabilmek için sağlıklı bir beslenme modeli uygulamak gerektiğinin altını çizen uzman Tokgöz sebze meyve ve sağlıklı yağ kaynaklarının bulunduğu beslenme programında uygulamanız gerekiyor diyor. Protein kaynağı yumurta, omega 3 içeriğine sahip olan balık türleri, bitkisel protein içeren baklagiller düzenli olarak tüketilmelidir. Yapılan çalışmalar sonucunda diğer modellerle kıyaslandığında bu beslenme tipinin zihinsel fonksiyonları güçlendirmesinin yanı sıra hem beyin hem de kalp ve damarlarını koruduğu da görülmektedir. Güçlü bir hafızaya sahip olabilmek için tüketilmesi gereken besinler şöyle sıralanıyor.. DİĞER GÖRSELE GEÇEREK İLERLEYİNİZ