Başta Anadolu olmak üzere Akdeniz kültüründe sağlığa faydaları ile bilinen nar kadını ve bereketi simgeler. Neslinin devamlılığı ve doğurganlıkla da ilişkilendirilmektedir. Anadolu'da kutsal sayılır ve ağacının kesilmesi yasak meyvelerden bir tanesidir. Kesen kişinin başına kötü şeyler geleceğine inanılır ve narın hem hayatı hem de ölümü ifade ettiği bilinir. İslam kültüründe Kur'an-ı Kerim'de geçtiğinde cennet meyvelerinden biri olarak yerini almıştır. Çağlar boyunca kutsal görülmüş ve bunun nedenleri arasında sayısız faydası olması da yer alıyor.
Narın Yararları Sayısız faydası olduğu için insanlar tarafından geleneksel ve ilaç tedavisinde de kullanılmıştır. Alternatif tıp ve modern tıpta kullanılanlar salgıladığı nitrik asit sayesinde kan dolaşımı üzerinde olumlu etkiye sahiptir. Düzenli olarak eklem ağrılarına fayda sağlar. Hem de sağlıklı ve çabucak saç uzamasını kolaylaştırır. Nar antioksidan açısından zengindir. Vücut fonksiyonlarının aksamasız bir şekilde çalışmasına fayda sağlar. Hücre yenilenmesini, zararlı kimyasalların vücuttan atılmasına yardımcı olur. birçok hastalığa iyi gelir. Kalp damar hastalıkları için kullanılan nar kalp ilacı olarak bilinmektedir. Salgıladığı hormonlarla kan dolaşımını hızlandırır ve kalp krizi riskini azaltır. Yüksek tansiyon üzerinde etkisi olduğu bilinen narın suyu 1-2 hafta gibi kısa bir sürede tansiyon seviyesi normale gelmesini sağlar. Diş eti iltihaplarında iyi gelen nar suyu zararlı mikroorganizmalarla savaşır ve ağıza alınan nar suyu bekletilerek gargara şeklinde kullanılır. Bu işlem her saat başı 3-4 kez uygulandığında bir süre sonra iltihap kaynaklı ağrılar geçer. Nar suyunun sindirim sistemi üzerindeki etkisi bulunuyor. Sindirim sistemini ve bağırsakları düzene sokan bu besin parazitleri, dizanteri, ishal gibi sağlık sorunlarını da önler. Nar menopoz problemlerine iyi gelir östrojen hormonunun dengelenmesini sağlar. Cilt yenilenmesinde kullanılan nar içeriğinde bulunan antioksidanlar ve hücre yenilenmesinde akne ve iltihaplanmalara engel olur. Kansere karşı etkili olduğu bilinen narın anti-tümör özelliği bulunmaktadır. Kadınlarda göğüs, erkeklerde prostat kanseriyle mücadelede ve önleyici olarak kullanılır. Hafıza güçlendiren ve hafıza sorunu yaşayan kişilerde kullanılan nar alzheimer hastalığının başlangıcında ve önüne geçebilmek için tedavi amaçlı kullanılır. Grip ve soğuk algınlığı virüslerine karşı önlem olarak kullanılan narın nezle ve soğuk algınlığına iyi geldiği kanıtlanmıştır.
Hamilelerde Nar Hangi Sorunlara İyi Gelir Hamilelikte yaşanan kabızlık için, İçerdiği vitaminler sayesinde anne ve bebeğin ihtiyaçlarını karşıladığı için, Bebeğin anne karnında kemik sağlığına ve gelişimine yardımcı olduğu için, Annenin uyku kalitesi üzerinde olumlu etki oluşturduğu için, Anne ve bebeğin bağışıklık sistemini güçlendirdiği için, Demir ve kan eksikliğine iyi geldiği için gebelik boyunca sürekli ve düzenli olarak tüketilmelidir. Nar tüketirken bazı konulara dikkat etmek gerekiyor. Düşük tansiyon sıkıntısı olanlar da olumsuz etki yaratabilir veya tansiyon ilacı kullanan bireylerde aynı durum ortaya çıkabilir. Şekerli bir yapıya sahip olan nar diyabet hastaları tarafından da dengeli kullanılmalıdır. Nar kadar kabuğu da faydalıdır. Doğrudan yenmez ancak kabuklarından yapılan çaylar içilebilir. Ayrıca nar suyu ve narın hem cilt bakımı hem de saç bakımı için büyük bir fayda sağladığı bilinmektedir. Pek çok kür tarifi bulunuyor.